Online Slow Yoga

Wat is?

Slow yoga is een rustige vorm van hatha yoga waarbij het accent ligt op kalme bewegingen en ontspanning.

Waarom?

Deze manier is vooral geschikt voor mensen met reumatische klachten, frozensholder, rugklachten enz.
die daardoor niet mee kunnen doen in de reguliere lessen.

Slow Yoga!

Vermindert lichamelijke en psychische klachten. Je hartslag en adem verbeteren waardoor je minder stress en pijn ervaart.
Bij stress is er vaak een teveel van het hormoon cortisol. Te veel aan cortisol is schadelijk voor het lichaam het reduceert
o.a. spieren, vermindert de immuun functie en kan leiden tot infecties.

Mijn specialisme.

Naast de officiële houdingen richt ik mij vooral op kleine bewegingen die een grote verandering teweeg brengen.
Hierdoor ontstaat er meer bewustwording in lichaam en geest. Ik geef les vanuit een liefdevolle, blijde en rustige houding.

Wat doe je in de les?

Rustige hatha yoga oefeningen
Ontspanningsoefeningen
Adem oefeningen
Mindfulness
Leren verschuiven van de pijnbeleving
Visualisatie technieken
Hartcoherentie oefeningen
Inzicht creëren in pijn, door middel van een persoonlijk schema